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Termómetro
Termómetro semanal
3 minutos por semana · progreso visible.
Check-in de esta semana
Intensidad promedio:
1 · Ausente
10 · Constante
Frecuencia esta semana:
1 · Nunca
10 · Diario
Disparadores:
Revisar cuentas
Gasto grande
Familia pidió ayuda
Conversación pareja
Estrés laboral
Noticias económicas
Planear futuro
Gastar en mí
Prácticas usadas:
Respiración 4-7-8
Grounding 5-4-3-2-1
Chequeo corporal
Diálogo con parte
Rituales abundancia
Terapia
Observación clave:
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